Krijg je een sixpack door buikspieroefeningen? Nee! Buikspieroefeningen gaan er niet voor zorgen dat je ineens een sixpack krijgt. Bijna elke man en vrouw heeft […]

De trainingsfrequentie geeft aan hoe vaak je een bepaalde spiergroep traint. Dus niet hoe vaak je in totaal traint, maar hoe vaak per week je […]

Je hebt een nieuw schema gekregen met allerlei oefeningen en het aantal herhalingen dat je moet doen. Maar hoe zwaar moet je nu eigenlijk trainen? […]