Krijg je een sixpack door buikspieroefeningen? Nee! Buikspieroefeningen gaan er niet voor zorgen dat je ineens een sixpack krijgt. Bijna elke man en vrouw heeft […]
6 goede sporten naast je krachttraining
De trainingsfrequentie geeft aan hoe vaak je een bepaalde spiergroep traint. Dus niet hoe vaak je in totaal traint, maar hoe vaak per week je […]
Wanneer moet je deloaden als krachtsporter?
Je hebt een nieuw schema gekregen met allerlei oefeningen en het aantal herhalingen dat je moet doen. Maar hoe zwaar moet je nu eigenlijk trainen? […]